暑さ対策

日々暑くなってまいりましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。

さて、今回はこれからの暑さ対策についてお話ししたいと思います。

 

高齢者の場合、突然重症の熱中症になる場合や、死亡例も多いので特に注意が必要です。通常は、気温が高ければ暑いと感じますが、高齢になると暑さを感じにくくなります。すると、熱中症になったことに気がつかず、気づいた時には症状がかなり進行し、重症化してしまっているのです。

高齢者の方々が熱中症を予防するためには、以下の対策を心がけてください。

 

<水分補給と暑さ対策>

のどが渇いていなくても、こまめに水分を摂ることが大切です。1日あたりの目安は約1.2リットルで、1時間ごとにコップ1杯（約6杯分）を目指しましょう。

エアコンを上手に使いましょう。室内でも熱中症は発生しやすいため、エアコン使用中もこまめに換気を行いましょう。

部屋の中で過ごす際には、すだれやカーテンを活用して直射日光を遮り、風向きを調整して体に直接風が当たらないようにしましょう。

ウイルス感染対策も忘れずに。マスクをしている場合は、激しい運動を避けましょう。

 

<室内の涼しさを保つ>

エアコンや扇風機を適切に利用し、室内の温度を調整しましょう。風通しの良い環境で過ごすことが大切です。

心臓や腎臓の悪い方や持病をお持ちの方は、かかりつけの医師に相談してください。

 

<気温や湿度を計る>

高齢者は体温の調節機能が低下しているため、暑さを自覚しにくいことがあります。気温・湿度計を活用して、今いる環境の危険度を知りましょう。

 

<涼しい服装で過ごす>

風通しの良い服装を選んで、室内外で快適に過ごしましょう。

 

熱中症は適切な予防をすることによって、100％防ぐことが可能です。脱水と体温の上昇を抑えることが、対策の基本になります。

熱中症を予防するために、上記の対策をしっかりと実践してくださいね。

2007年一般乗用旅客自動車運送事業許可を取得し、静岡県沼津市で介護タクシー業務開始。2013年駿東伊豆消防本部患者等搬送事業者認定・民間救急搬送業務開始。2015年法人化。2021年駿東郡清水町八幡にデイサービスを設立、開業。日々、静岡県から日本全国各地まで搬送業務を行っています。

趣味はアウトドア全般と映画鑑賞(特に歴史映画が好き)。最近はサイクリングにハマっています。

X(旧Twitter) : @SORAsmilesky